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消瘦的原因与增肥计划

时间：2010-07-11 15:22:30 来源：作者：查看次数：

关于消瘦

体形瘦弱也会给人带来很多苦恼。过于消瘦会给人营养不良和病态的感觉，实际上体重不足者很容易发生营养不良、易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状，严重者更会出现免疫力变差、容易生病。如何才能使自己变得更丰满，更健康，更强壮呢？！

消瘦的原因与分类

根据消瘦的原因,通常分为单纯性消瘦和继发性消瘦两类。

单纯性消瘦

1、体质性消瘦：主要为非渐进性消瘦，具有一定的遗传性。

2、外源性消瘦：通常受饮食、生活习惯和心理等各方面因素的影响。食物摄入量不足、偏食、厌食、漏餐、生活不规律和缺乏锻炼等饮食生活习惯以及工作压力大，精神紧张和过度疲劳等心理因素都是导致外源性消瘦的原因。

继发性消瘦

由各类疾病所引起的消瘦我们称之为继发性消瘦。胃肠道疾病如胃炎、胃下垂、胃及十二指肠溃疡，代谢性疾病如甲亢、糖尿病，慢性消耗性疾病如肺结核、肝病等都可能引起消瘦。另外，胆囊切除术术后等腹腔手术术后也可能导致消瘦。

中医认为消瘦主要由内热亢盛，壮火食气，使机体消耗过盛；或脾气虚弱，生化之源不足所致。

1、脾胃虚弱多表现为形体消瘦，食欲不振，食后腹胀，大便溏薄，面色萎黄，少气懒言，身倦乏力，舌淡苔白，脉虚弱。

2、气血两虚表现为形体消瘦，面色萎黄少华，头晕目眩，心悸失眠，倦怠少气，舌淡苔薄，脉细弱，多见于造血不良性贫血。

3、肝火亢盛表现为形体消瘦，烦躁易怒，头晕目眩，胁肋疼痛，口苦咽干，发热汗出，小便短赤，大便干燥，舌红苔黄，脉弦数。

4、肝肾阴虚多表现为形体消瘦,食欲很好,容易饥饿,五心烦热,精力亢盛,眼干口燥.舌红苔白,容易盗汗,多见于糖尿病人。

判断消瘦的方法

消瘦较少受到专业机构和相关部门的关注，相关领域的学术与临床研究更加缺乏，目前尚无统一的权威消瘦判定方法，以下常用来判定体重与肥胖的简单方法亦可做为判定消瘦的参照依据：

1、标准体重法

标准体重法是指根据身高用公式：男性标准体重＝ [身高（cm）－100]×0.9，女性标准体重＝ [身高（cm）－100]×0.85算出您的标准体重，如实测体重低于标准体重10％者，即为消瘦。

2、体质指数法

体质指数（BMI）亦称体重指数，常用来对成人体重过轻、超重和肥胖的分类。

公式：BMI=体重（kg）/ 身高（m）2

如BMI值＜18.5，则提示为消瘦。

消瘦的危害

消瘦与肥胖一样，都是亚健康的一种。人体内的肌肉、脂肪含量过低，体重指数BMI小于18.5即为消瘦。消瘦者不仅容易疲倦、体力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。

◇ 消瘦的中老年人易患骨质疏松

◇ 消瘦的青年人常伴有消化系统疾病尤其是肠胃疾病，记忆衰退等

◇ 消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经,不孕不育，易流产

◇ 消瘦的儿童则有营养不良和智力发育的问题

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